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中醫(yī)養(yǎng)生
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立春之后如何保用艾灸護陽氣

陣陣春雨帶走嚴(yán)寒,經(jīng)過了寒冬,萬物復(fù)蘇,迎來了一年之始的季節(jié)——春節(jié)。

眾所周知,春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā),萬物始生的特點。注意保護陽氣,著眼于一個“生”字。春季播種秋季收貨,按自然界屬性,春屬木,與肝相應(yīng)。春季養(yǎng)肝一說便來源與此。(這是五行學(xué)說,以五行特性來說明五臟的生理活動特點,如肝喜調(diào)達,有疏泄的功能,木有生發(fā)的特性,故以肝屬“木”)肝的生理特點主疏泄,在志為怒,惡抑郁而喜調(diào)達。在春季精神養(yǎng)生方面,要力戒暴怒,更忌情懷憂郁,做到心胸開闊,樂觀向上,保持心境恬愉的好心態(tài)。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時,借陽氣上升,萬物萌生,人體新陳代謝旺盛之機,通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)攝,使春陽之氣得以宣達,代謝機能得以正常運行。立春之后更要保護陽氣,身體的陽氣要生發(fā),這時候如果陽氣不足,會引發(fā)一些疾病,補充陽氣最好最直接見效的方法是灸艾條,艾草的清香伴隨著春的氣息,帶給你好身體,也帶給你好心情。艾葉燃燒時熱力溫和,熱量能穿透皮膚,直達深部經(jīng)久不消,起到溫通經(jīng)脈驅(qū)散風(fēng)寒的作用。若用普通火熱,則直覺表皮灼熱而不會有通竄的感覺,也不會有溫煦散寒的作用,所以眾多的中藥材獨有艾葉具有上述功能。而艾灸煙對細菌和真菌也有較明顯的抗菌作用,可用于空氣消毒,且對腺病毒、鼻病毒、皰疹病毒、流感病毒和腮腺炎病毒等有抑制作用。所以我們在選擇艾灸的時候,無論是煙還是灸火都有各自的治療效果。

春季養(yǎng)生另一方面,就是要防病保健。特別是初春,天氣由寒轉(zhuǎn)暖,各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。溫?zé)岫拘伴_始活動,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行。為避免春季疾病的發(fā)生,在預(yù)防措施中,首先要消滅傳染源;二要常開窗,使室內(nèi)空氣流通,保持空氣清新;三要加強鍛煉,提高機體的防御能力。

飲食調(diào)養(yǎng)。立春陽氣初發(fā),要做到合理調(diào)攝飲食,注意飲食保健。中醫(yī)認(rèn)為,脾胃是后天之本,人體氣血化生之源。脾胃之氣健旺,則可延年益壽。春天是肝旺之時,多食酸性食物會使肝火偏亢,損傷脾胃。可食富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物,如瘦肉、牛奶、蜂蜜、新鮮蔬菜、水果等,有利于發(fā)寒散邪,扶助陽氣。陰虛內(nèi)熱者可吃些鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等以養(yǎng)陰清熱。

高中歷史老師常說,春困夏乏秋打盹,睡不醒的冬三月。人的一年四季都會被瞌睡纏繞,“春困”使人身體疲乏,精神不振,尤其是一些高度緊張工作的人,更容易感覺到春困。春困不僅僅是身體的感覺,也有心理方面的因素。俗話說“越冷越精神”,在冷的環(huán)境中,人的精力就會高度集中,在溫?zé)岬沫h(huán)境中,人的精神也會懶惰。解除“春困”其實有良方的。用艾條從關(guān)元和足三里穴位施灸,堅持一周3-4次,每次腹部30分鐘;足三里10-15分鐘。艾灸3個周期,應(yīng)該就會很快調(diào)整好春困,同時配合食療,多吃紅黃色和深綠色的蔬菜,如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,對恢復(fù)精力,消除春困很有好處。

艾灸治療感冒
春季漸暖,微生物滋生,患風(fēng)寒感冒,出現(xiàn)頭痛、怕冷、無汗、噴嚏、鼻塞流清涕,精神不振等癥狀時,艾灸風(fēng)池、風(fēng)府、合谷、足三里、迎香、印堂、太陽、大椎等穴位。施灸方法:點燃艾條后,懸于穴位之上,艾火距離皮膚2-3厘米進行熏烤。每穴灸10分鐘左右,各穴依次施灸。以皮膚泛紅為準(zhǔn)。施灸一次即可感受到身體輕松,經(jīng)絡(luò)通暢。應(yīng)了老話:通則不痛,痛則不通。用艾灸來治療輕微感冒發(fā)燒頭疼鬧熱的療法已經(jīng)大大超過了服用西藥,西藥服用體內(nèi)多了身體會產(chǎn)生
抗體。用艾灸治病沒有任何副作用。百利而無一害。

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