冬季做做“健康艾灸”

艾灸是一種很綠色的養生方法，而且也很安全，不像中藥，還得擔心是藥三分毒。現在正是寒冬季節，溫暖的艾灸更是能發揮強大的活血、暖身的作用，可以提高身體的御寒能力，調整全身的氣血經絡。

　　作為平時的“健康灸”，有三個穴位要重點推薦艾灸，分別是小腿的足三里，腹部的中脘、關元，有補元益氣、溫腎健脾等養生作用。

　　在進行這種“健康灸”的時候，一次持續的時間不會超過30分鐘，既無多大痛苦，又經濟節約。

　　如果時間有限，可以單灸足三里這一個穴位，也有很好的健身作用。長期堅持這套“健康灸”，可以提高身體素質，增進健康，其效果甚至可以和服用膏方媲美。

　　另外，也可根據自己的身體狀況選擇相應的穴位，以補偏救弊的原則，各有重點擇優使用，特別可以針對一些慢性病有針對性地進行艾灸。

　　比如，呼吸系統進行艾灸養生可以用風門、身柱、肺俞、足三里；心血管系統艾灸養生可以選風門、曲池、足三里、陽陵泉；消化系統艾灸養生可以灸脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉。而針對泌尿生殖系統方面的養生則可以艾灸腎俞、足三里、關元、三陰交這幾個穴位。五年陳艾條 7年極品艾條活百歲灸關元百笑灸一灸百效灸里出大海福音艾灸床雷火灸柱

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